반응형 휴식1 재택근무 중 자기관리 방법: 번아웃 방지 & 휴식 전략 일과 삶의 균형을 지키는 사람들의 비밀, 지금 시작하세요.왜 재택근무가 오히려 피곤할까?출퇴근이 없는 편리함에도 불구하고, 많은 사람들이 재택근무 중 정신적 피로감, 집중력 저하, 번아웃 증상을 겪고 있습니다.업무와 휴식의 경계가 모호해지면서, ‘일하는 시간’이 아니라 ‘계속 연결되어 있는 시간’이 늘어난 것이 원인입니다. 그렇기 때문에 의식적인 자기관리가 반드시 필요합니다.1. 명확한 업무 시간 설정가장 기본이지만 가장 실천이 어려운 원칙입니다.시작 시간과 종료 시간 정하기: 예) 09:00 ~ 18:00업무 종료 후 알림 OFF: 슬랙/이메일/업무 앱 자동 알림 끄기캘린더에 퇴근 시간 입력: 퇴근 알림 설정으로 루틴화2. 휴식 시간은 ‘계획’하고 ‘집중’하자휴식은 “시간이 날 때” 하는 것이 아니라,.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
